Uma pesquisa do IBGE, divulgada nesta quinta-feira (28), mostra que 90% dos brasileiros não comem a quantidade ideal de frutas, legumes e verduras. O estudo também confirma que as pessoas, não importa a idade, estão com deficiências de minerais e de vitaminas. No caso da vitamina D e E, quase 100% da população pesquisada não consome a quantidade recomendável.
Peixes como a sardinha e o salmão são ricos em vitamina D. Já a vitamina E está presente em frutas como a manga, o abacate, no ovo, no brócolis e, principalmente, nas sementes.
Referência: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/07/estudo-revela-que-90-dos-brasileiros-se-alimenta-de-forma-incorreta.html
Muitas pessoas nem sabem o que são vitaminas. Você precisa se cuidar, comendo os alimentos nutritivos, como disseram no texto frutas como a manga, o abacate, no ovo, no brócolis e, principalmente, nas sementes.
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