Para um bom funcionamento do intestino, os nutricionistas recomendam ingerir de 20 a 30 gramas de fibras diariamente. Isso representa, por exemplo, duas colheres de sopa de um cereal integral pela manhã, quatro frutas ao longo do dia e duas porções (um prato de sobremesa) de verduras e legumes.
Uma turma de moradores da Cidade de Deus, no Rio de Janeiro, está aprendendo a preparar alimentos com o máximo de aproveitamento. E essa farofa, rica em fibras, é uma das receitas.
REFERÊNCIA: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/06/aprenda-preparar-uma-farofa-rica-em-fibras-vitaminas-e-minerais.html
Uma nutrição de fibras regulada, é muito bom para o funcionamento de células intestinais, pois terão um melhor funcionamento, se prevenindo de doenças e outros malefícios.
terça-feira, 28 de junho de 2011
quarta-feira, 22 de junho de 2011
Pele precisa de hidratação reforçada quando o clima está mais frio e seco --- Trabalho de Biologia 22/06
No inverno a pele fica mais ressecada. Como está frio, o banho fica mais quente, então a recomendação é passar menos tempo embaixo do chuveiro e usar sabonete infantil, que tem menos química.
Quando o espelho está embaçado é sinal de que a temperatura da água está muito alta, o que tira a proteção da pele, mas já que é difícil durante o frio ficar embaixo do chuveiro morno, é bom reduzir o tempo do banho para algo em torno dos cinco minutos. “Os sabonetes devem ser hidratantes, de preferência líquidos ou infantis. Quando eu tomo um segundo banho, utilizá-los apenas nas áreas íntimas”, Cláudia Marçal, dermatologista.
REFERÊNCIA: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/06/pele-precisa-de-hidratacao-reforcada-quando-o-clima-esta-mais-frio-e-seco.html
Temos que cuidar nosso cabelo, como nosso organismo, para se prevenir de doenças, que podem prejudicar-lhe.
Quando o espelho está embaçado é sinal de que a temperatura da água está muito alta, o que tira a proteção da pele, mas já que é difícil durante o frio ficar embaixo do chuveiro morno, é bom reduzir o tempo do banho para algo em torno dos cinco minutos. “Os sabonetes devem ser hidratantes, de preferência líquidos ou infantis. Quando eu tomo um segundo banho, utilizá-los apenas nas áreas íntimas”, Cláudia Marçal, dermatologista.
REFERÊNCIA: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/06/pele-precisa-de-hidratacao-reforcada-quando-o-clima-esta-mais-frio-e-seco.html
Temos que cuidar nosso cabelo, como nosso organismo, para se prevenir de doenças, que podem prejudicar-lhe.
quarta-feira, 15 de junho de 2011
Escolha os alimentos certos para ingerir a quantidade ideal de cálcio ----- Trabalho de Biologia 15/06
Raquitismo na infância, osteoporose na velhice. Consequências da falta de cálcio no organismo. Este mineral, fundamental para a formação e manutenção dos ossos, é encontrado em alguns alimentos. Saiba quais são eles e a quantidade de cálcio que você precisa em cada idade
Durante a amamentação o leite materno é o suficiente. Depois desta fase: “Se a criança ingerir um copo de leite de vaca mais a papinha salgada, que pode ser feita por exemplo de frango, ela vai ter em torno de 150 mg. Já supre a necessidade da criança de cálcio”, explica Juliana Lauar Gonçalves, nutricionista e professora de nutrição da UFMG
Os alimentos que mais contém cálcio são leite e derivados, como iogurte e queijo. Para conseguir a quantidade recomendada por dia a dica é incluir esses produtos no café da manhã e nos lanches. Um copo de leite, um copinho de iogurte e uma fatia de queijo têm mais da metade do cálcio que a gente precisa diariamente.
REFERÊNCIA: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/06/escolha-os-alimentos-certos-para-ingerir-quantidade-ideal-de-calcio.html
Cálcio, é um nutriente essencial para nós, pois sem ele teríamos Raquitismo na infância, osteoporose na vida mais adulta, mas até outros prejudiciais em nosso organismo.
Durante a amamentação o leite materno é o suficiente. Depois desta fase: “Se a criança ingerir um copo de leite de vaca mais a papinha salgada, que pode ser feita por exemplo de frango, ela vai ter em torno de 150 mg. Já supre a necessidade da criança de cálcio”, explica Juliana Lauar Gonçalves, nutricionista e professora de nutrição da UFMG
Os alimentos que mais contém cálcio são leite e derivados, como iogurte e queijo. Para conseguir a quantidade recomendada por dia a dica é incluir esses produtos no café da manhã e nos lanches. Um copo de leite, um copinho de iogurte e uma fatia de queijo têm mais da metade do cálcio que a gente precisa diariamente.
REFERÊNCIA: http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/06/escolha-os-alimentos-certos-para-ingerir-quantidade-ideal-de-calcio.html
Cálcio, é um nutriente essencial para nós, pois sem ele teríamos Raquitismo na infância, osteoporose na vida mais adulta, mas até outros prejudiciais em nosso organismo.
Nuvem de cinzas de vulcão prestes a completar volta ao mundo ---- Trabalho de Biologia 10/06
SANTIAGO, Chile — A nuvem de cinzas do vulcão Puyehue, localizado no sul do Chile, está prestes a completar a volta ao mundo, 12 dias após o início da erupção, avançando a cerca de 100 km/h, para regressar ao Chile neste fim de semana, segundo especialistas.
"A nuvem já está em Rapa Nui e nos atingirá pelas costas no sábado, ou seja, retornará ao território continental chileno pelo Oceano Pacífico após seguir uma trajetória de oeste a leste", disse Pablo Ortega, secretário-geral da Direção de Aeronáutica Civil.
Rapa Nui é a capital da Ilha de Páscoa, um território insular chileno localizado no Oceano Pacífico, a cerca de 3.500 km de distância do território continental do Chile.
De acordo com Ortega, a nuvem avança a uma velocidade de 100 km por hora, dependendo dos ventos, e por isso estima-se que entrará novamente em território continental chileno no sábado pela região de Aysén, vizinha ao local onde está o vulcão.
O Puyehue, localizado no Cordón-Caulle, começou sua erupção no sábado, 4 de junho. A direção dos ventos levou imediatamente a nuvem de cinzas em direção ao leste, para a cidade argentina de Bariloche, que ficou coberta com um manto de 40 cm de cinzas.
O avanço dos ventos levou a nuvem para Buenos Aires e Montevidéu, e, posteriormente, seguindo a rotação natural da Terra - de oeste a leste -, as cinzas chegaram à Austrália e Nova Zelândia, para dar a volta ao mundo e retornar ao seu ponto de partida nos próximos dias.
Segundo o último relatório do Serviço Nacional de Geologia e Mineração (Sernageomin), a atividade no vulcão mostrou nas últimas horas uma "instabilidade", marcada pela oscilação na atividade sísmica e na altura da coluna de erupção, que subiu por mais de 9 km, após cair para cerca de 7 km nos dias anteriores.
A instabilidade levou o Sernageompin a advertir que "é possível que volte a apresentar um aumento na atividade eruptiva com episódios similares aos já ocorridos ou superiores em intensidade. Portanto, conserva o nível de alerta vulcânico em Nível 6: Vermelho/Erupção Moderada".
REFERÊNCIA: http://www.google.com/hostednews/afp/article/ALeqM5iIZdG97KwnYJnx8dlooInsXGJ3nA?docId=CNG.b72b3c2fc0f40eacfef68d0b9d0e20fa.6f1
Para mim o vulcão, pode ser destrutivo, mas acho uma das coisas mais bonitas. De tão forte que foi o vulcão, as cinzas de Santiago, estão quase completando uma volta ao mundo.
"A nuvem já está em Rapa Nui e nos atingirá pelas costas no sábado, ou seja, retornará ao território continental chileno pelo Oceano Pacífico após seguir uma trajetória de oeste a leste", disse Pablo Ortega, secretário-geral da Direção de Aeronáutica Civil.
Rapa Nui é a capital da Ilha de Páscoa, um território insular chileno localizado no Oceano Pacífico, a cerca de 3.500 km de distância do território continental do Chile.
De acordo com Ortega, a nuvem avança a uma velocidade de 100 km por hora, dependendo dos ventos, e por isso estima-se que entrará novamente em território continental chileno no sábado pela região de Aysén, vizinha ao local onde está o vulcão.
O Puyehue, localizado no Cordón-Caulle, começou sua erupção no sábado, 4 de junho. A direção dos ventos levou imediatamente a nuvem de cinzas em direção ao leste, para a cidade argentina de Bariloche, que ficou coberta com um manto de 40 cm de cinzas.
O avanço dos ventos levou a nuvem para Buenos Aires e Montevidéu, e, posteriormente, seguindo a rotação natural da Terra - de oeste a leste -, as cinzas chegaram à Austrália e Nova Zelândia, para dar a volta ao mundo e retornar ao seu ponto de partida nos próximos dias.
Segundo o último relatório do Serviço Nacional de Geologia e Mineração (Sernageomin), a atividade no vulcão mostrou nas últimas horas uma "instabilidade", marcada pela oscilação na atividade sísmica e na altura da coluna de erupção, que subiu por mais de 9 km, após cair para cerca de 7 km nos dias anteriores.
A instabilidade levou o Sernageompin a advertir que "é possível que volte a apresentar um aumento na atividade eruptiva com episódios similares aos já ocorridos ou superiores em intensidade. Portanto, conserva o nível de alerta vulcânico em Nível 6: Vermelho/Erupção Moderada".
REFERÊNCIA: http://www.google.com/hostednews/afp/article/ALeqM5iIZdG97KwnYJnx8dlooInsXGJ3nA?docId=CNG.b72b3c2fc0f40eacfef68d0b9d0e20fa.6f1
Para mim o vulcão, pode ser destrutivo, mas acho uma das coisas mais bonitas. De tão forte que foi o vulcão, as cinzas de Santiago, estão quase completando uma volta ao mundo.
sexta-feira, 3 de junho de 2011
Cardápio de três dias ajuda a eliminar toxinas do organismo
De acordo o endocrinologista, Jorge Cherem, a melhor forma de começar esta dieta é no supermercado, com uma lista de alimentos na mão. que nos ajuda a desintoxicar o organismo.
“Começamos pelas frutas, que estarão durante três dias no cardápio do café da manhã e dos lanches”, explica. O indicado é comer um copo de 200 ml de salada de frutas no café da manhã e outro no intervalo das refeições.
Melão é uma fruta que não pode faltar nesta salada. “Ele é importante porque ajuda a desintoxicar o intestino, eliminar as toxinas acumuladas durante muitos anos de uma dieta errada”, afirma.
Pêra, laranja e outras frutas com bastante vitamina C também são importantes nestes três dias de dieta, porque reforçam o sistema de defesa do organismo. “Ajuda muito na imunidade, contra infecções, bactérias”, diz o médico.
Eliminar as toxinas de nosso organismo, é muito importante, pois irá se prevenir de doenças, além de problemas de saúde, um pouco mais graves.
Energia furtada no Rio abasteceria Santa Catarina por um ano --- Trabalho de Biologia 30/05
Em um período de 12 meses no Estado do Rio de Janeiro, o total de energia elétrica furtada por meio de ligações clandestinas - popularmente conhecidas como "gatos", seria suficiente para abastecer os 6,2 milhões de habitantes de Santa Catarina por um ano. A quantidade de energia desviada – 7,8 mil gigawatts, equivale a uma vez e meia a produção anual da usina nuclear de Angra 1. Os números se baseiam em estimativas da Light e da Ampla- concessionárias que fornecem energia aos 92 municípios fluminenses. O prejuízo dos “gatos” é estimado em R$ 1,25 bilhão de reais.
Referência: http://www.radioalfa107.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=332:noticias-30-de-maio&catid=55:noticias&Itemid=196
Pois é, assim já dá pra ver a diferença de evolução de alguns estados, porque como vimos nesta matéria, Rio de Janeiro poderia abastecer Santa Catarina com energia, por um ano.
Referência: http://www.radioalfa107.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=332:noticias-30-de-maio&catid=55:noticias&Itemid=196
Pois é, assim já dá pra ver a diferença de evolução de alguns estados, porque como vimos nesta matéria, Rio de Janeiro poderia abastecer Santa Catarina com energia, por um ano.
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